Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường khả nang miễn dịch cho cơ thể.

Ước tính cho biết khoảng 90% người Mỹ bị thiếu vitamin D và khoảng 50% bị thiếu vitamin C. Chính vì vậy bổ sung vitamin tổng hợp là việc làm vô cùng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể.

Mỗi dòng vitamin tổng hợp lại chứa những dưỡng chất khác nhau nhưng đa phần 90% các loại vitamin tổng hợp đều chứa các vitamin thiết yếu như D và C.

Một trong 10 dòng vitamin tổng hợp dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe dẻo dai và phòng tránh được một số bệnh thông thường.

Lưu ý: Nếu bạn đang mắc bệnh lý nền, dùng thuốc thường xuyên, đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung vitamin tổng hợp. Trong quá trình sử dụng nếu gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào thì cần ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay.

Dưới đây là Top 10 vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe.

1. Các chất dinh dưỡng cơ bản của Thorne Research 2/ngày

Thorne Research Chất dinh dưỡng cơ bản bao gồm các thành phần chính như:

• Vitamin D
• Vitamin A
• Vitamin C và E
• Vitamin nhóm B
• kẽm
• crom
• Đồng

Các vitamin trong Thorne hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch cung cấp năng lượng tối ưu giúp làm đẹp da và giúp tóc bạn chắc khỏe hơn…

Một trong những thành phần độc đáo hơn của Thorne là crom. Crom có ​​tác dụng làm giảm mức glucose và cải thiện mức năng lượng và giúp giảm cân.

Việc bổ sung Thorne Basic Nutrient gặp một số tác dụng phụ như: đau bụng. 

Lưu ý: Bạn không nên dùng chất bổ sung này nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc chống đông máu nào (thuốc làm loãng máu), vì vitamin K trong Thorne Basic Nutrients có thể khiến thuốc này trở nên kém hiệu quả hơn.

2. Vitamin tổng hợp brainMD NeuroVite Plus

BrainMD’s NeuroVite Plus Multivitamin là một trong những chất bổ sung vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe não bộ và thúc đẩy chức năng nhận thức. 

Một số chất dinh dưỡng thiết yếu có trong Vitamin tổng hợp NeuroVite Plus.

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin nhóm B
• Molypden/natri molybdat
• Biotin

Những thành phần có trong vitamin tổng hợp của NeuroVite Plus rất cần thiết cho sức khỏe của não. 

Ví dụ: Biotin đóng một vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh, molypden thường được sử dụng để làm giảm các dấu hiệu lão hóa não.

NeuroVite Plus còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch cũng như sức khỏe của da và tóc.

Một số dụng phụ thường gặp khi dùng NeuroVite Plus như: tiêu chảy và ngứa. 

NeuroVite Plus ít gây dị ứng, tác dụng phụ của sản phẩm là khá ít nếu bạn thực hiện tốt theo chỉ dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất. 

NeuroVite Plus không chứa chất phụ gia nhân tạo và nhiều chất gây dị ứng, chính vì vậy NeuroVite Plus trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người có dạ dày nhạy cảm. 

3. Vitamin tổng hợp Nature Made

Nature Made Complete Multivitamins là một trong những loại vitamin tổng hợp được đánh giá cao nhất trên thị trường hiện nay. 

Thành phần có trong vitamin tổng hợp Nature Made

• Vitamin K
• Vitamin B
• Đồng
• Selen
• Riboflavin
• Vitamin A
• Vitamin D

Các thành phần có trong Nature Made Multivitamin giúp cho Nature Made Multivitamin trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Các thành phần như đồng, cần thiết để giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu và selen, giúp cơ thể của người dùng tổng hợp DNA và bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. 

Một số tác dụng phụ khi dùng vitamin tổng hợp của Nature Made là: táo bón, buồn nôn, nôn và đau dạ dày. 

4. Ritual Essential

Ritual Essential Multivitamins đa dạng về chủng loại như: Vitamin dành cho phụ nữ, nam giới, trẻ em, thanh thiếu niên, đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi, cũng như các loại vitamin trước và sau khi sinh. 

Mỗi loại vitamin tổng hợp này đều chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của mỗi chúng ta. 

Thành phần chính có trong Ritual Essential

• Omega-3 DHA
• vitamin D3
• Vitamin nhóm B

Tất cả các chất bổ sung có trong vitamin tổng hợp của Ritual đều không chứa màu nhân tạo và không gây dị ứng

Những tác dụng phụ có thể sảy ra khi sử dụng Ritual Essential là: khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và đau nhức. 

Mặc dù những tác dụng phụ này có thể xảy ra, nhưng chúng không phổ biến khi bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ và nhà sản xuất trước khi sửu dụng. 

5. Mykind Organic Women’s Multi Tablets

Đây là dòng Vitamin tổng hợp này dành cho phụ nữ. Trong mỗi viên nang có chứa một lượng cân bằng tốt các chất dinh dưỡng thiết yếu cho nam giới. 

Một số thành phần chính trong vitamin tổng hợp hữu cơ Mykind như:

• iốt
• vitamin A
• Vitamin C
• crom
• vitamin B
• vitamin K

Mykind Women’s multi tablet bao gồm iốt, có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp và sự trao đổi chất tổng thể. Bên cạnh đó mỗi viên nàng còn chứa vitamin A, có thể giúp ích cho thị lực, sự phát triển và phân chia tế bào cũng như đáp ứng miễn dịch. 

Vitamin tổng hợp Mykind cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của máu và tim, đồng thời có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn. 

Một số tác dụng phụ có thể sảy ra khi sử dụng Mykind Organic Women’s Multi Tablets như: gây khó chịu cho dạ dày.

Tác dụng phụ này là không phổ biến khi bạn tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và nhà sản xuất. 

Vitamin tổng hợp Mykind là loại vitamin tổng hợp chất lượng cao được chứng nhận thuần chay, hữu cơ và không biến đổi gen.Bên cạnh đó kiêm chỉ nam của công ty là luôn tuân theo một tiêu chuẩn nghiêm ngặt về bảo vệ môi trường.

6. Vitamin tổng hợp kẹo dẻo hàng ngày SmartyPants Kids Formula

SmartyPants Kids Formula Daily Gummy Multivitamin là loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho trẻ em.

SmartyPants Kids Formula Daily Gummy Multivitamin chứa các thành phần thiết yếu sau đây.

• Omega 3
• vitamin D3
• Vitamin C
• vitamin A
• vitamin K
• vitamin B12

SmartyPants Kids chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, nhưng một trong những thành phần quan trọng nhất là omega 3. Omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em.

Bổ sung omega-3 tốt cho sức khỏe não bộ và giấc ngủ tốt hơn. Nghiên cứu sơ bộ khác cho thấy rằng omega 3 có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý và bệnh hen suyễn ở trẻ em. 

Vitamin tổng hợp SmartyPants Kids cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch bởi vitamin D và sự phát triển của xương bởi vitamin C.

Một số tác dụng phụ ở sản phẩm như có thể sảy ra khi sử dụng SmartyPants Kids như: gây khó chịu cho dạ dày, táo bón và tiêu chảy. Những tác dụng phụ này không phổ biến khi dùng vitamin tổng hợp nếu bạn tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất. 

Vitamin tổng hợp SmartyPants Kids vẫn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng không quá nhiều để gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

7. SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin

vitamin tổng hợp SmartyPants Women’s Masters 50+ được thiết kế dành cho những phụ nữ trên 50 tuổi. 

Thành phần chính có trong SmartyPants Women’s Masters 50+.

• Omega-3
• Coenzyme Q10 (CoQ10)
• vitamin B
• Vitamin C
• Vitamin D
• vitamin K
• folat
• kẽm

SmartyPants cho 50+ chứa CoQ10. CoQ10 có tác dụng bổ sung sức khỏe thiết yếu cho người lớn tuổi bằng cách ngăn ngừa stress oxy hóa. Bên cạnh đó CoQ10 cso tác dụng làm giảm viêm ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. 

Omega-3 trong SmartyPants Women’s Masters 50+ có thể giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe não bộ, trong khi vitamin D và C rất cần thiết cho sức khỏe của xương. 

Một số phản ứng phụ thường gặp khi sử dụng sản phẩm là: khó chịu ở dạ dày, đặc biệt là buồn nôn, tiêu chảy và táo bón. 

Vitamin tổng hợp SmartyPants được NSF chứng nhận, nghĩa là chúng đã được bên thứ ba thử nghiệm. Chính vì vậy vitamin tổng hợp SmartyPants Women’s Masters 50+ trở thành một lựa chọn tốt cho phụ nữ lớn tuổi.

8. Vitamin tổng hợp Olly

Olly dành cho nam giới, phụ nữ, trẻ em và thanh thiếu niên. Vitamin tổng hợp này có tác dụng như: cải thiện giấc ngủ, sự tập trung và ham muốn tình dục.

Các tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng các loại vitamin tổng hợp này là: táo bón, đau bụng và tiêu chảy. 

Vitamin tổng hợp tiêu chuẩn của Olly (dành cho nam và nữ trên 18 tuổi) chứa hàm lượng cao các thành phần như.

• vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin nhóm B

Các thành phần trong vitamin tổng hợp dành cho nam giới và nữ giới có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Vitamin B đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, trong khi vitamin A có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

9. Vitamin tổng hợp One A Day dành cho nam giới

One A Day Men’s Multivitamin là loại vitamin tổng hợp dành cho nam giới ở độ tuổi trưởng thành. 

Vitamin tổng hợp này chứa các thành phần chất lượng cao như:

• vitamin A
• Vitamin C
• Đồng 
• mangan
• crom
• vitamin B
• magie
• Axít folic

Vitamin tổng hợp One A Day dành cho nam giới không chứa sắt, bởi nam giới có thể gặp khó khăn trong việc loại bỏ lượng sắt dư thừa. Nó chứa mangan, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh.

Men One A Day cũng có thể giúp bạn duy trì huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và magiê khiến người dùng cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn với vitamin B và crom. Ngoài ra, axit folic đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ đột quỵ ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch.

Một số tác dụng phụ có thể sảy ra khi sử dụng One A Day Men’s Multivitamin là: đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy và có vị khó chịu đọng lại trong miệng.

10. Kẹo cao su công thức dành cho người lớn SmartyPants

SmartyPants Adult Formula là một trong những loại vitamin tổng hợp được đánh giá cao nhất dành cho người lớn. Những viên kẹo dẻo này chứa nhiều thành phần quan trọng đối với sức khỏe người lớn, bao gồm:

• Axit béo omega-3
• vitamin B12
• vitamin E
• vitamin K
• Vitamin D
• biotin

Điều quan trọng SmartyPants có chứa axit béo omega-3. Axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe ở người lớn nó có tác dụng: giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, thúc đẩy chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và viêm khớp.

Các thành phần khác trong Vitamin tổng hợp SmartyPants giúp tăng cường năng lượng, tăng cường miễn dịch và bảo vệ xương. 

Một số phản ứng phụ khi sử dụng sản phẩm là : có thể bị đau bụng, buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy khi dùng vitamin tổng hợp. 

Nhược điểm chính của Kẹo cao su dành cho người lớn SmartyPants là sử dụng tới sáu viên kẹo cao su mỗi ngày. Mặc dù liều lượng này cao nhưng đối với nhiều người, việc uống kẹo cao su dễ dàng hơn là nuốt viên nang. 

Lợi ích của việc sử dụng bổ sung vitamin tổng hợp là gì?

Các nghiên cứu trái ngược nhau về hiệu quả của việc bổ sung vitamin tổng hợp. Bổ sung vitamin tổng hợp đều đặn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng giảm một số bệnh thông thường. Trong khi những nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng vitamin tổng hợp có rất ít hoặc không có lợi. 

Những người ủng hộ vitamin tổng hợp nói rằng vitamin tổng hợp có rất nhiều tác dụng như:

• Giảm nguy cơ ung thư
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
• Tăng mức năng lượng của bạn
• Giúp bạn giảm cân
• Giúp bạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể 
• Tăng lượng cơ bắp bạn xây dựng khi tập luyện 

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bắt đầu dùng vitamin tổng hợp?

Sau một tháng sử dụng vitamin tổng hợp, bạn sẽ thấy cơ thể bắt đầu có sự khác biệt như : Bạn có thể có nhiều năng lượng hơn, cảm thấy khỏe hơn và chức năng nhận thức tăng lên. Bạn cũng có thể nhận thấy hệ thống miễn dịch của mình dường như mạnh hơn và bạn có thể duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.

Có một nhược điểm khi bổ sung vitamin tổng hợp?

Một số người cho biết họ bị đau bụng khi dùng vitamin tổng hợp. Các vitamin tan trong chất béo cũng có thể khó đào thải ra khỏi cơ thể bạn. Đàn ông cũng có thể gặp khó khăn hơn trong việc loại bỏ lượng sắt dư thừa và phụ nữ mang thai nên tránh dùng vitamin A, vì nó có thể gây ra khuyết tật bẩm sinh.

Mặc dù có một số rủi ro liên quan đến vitamin tổng hợp, nhưng khả năng xảy ra phản ứng bất lợi nghiêm trọng nói chung là thấp. 

Bạn nên sử dụng vitamin tổng hợp như thế nào?

Bạn nên sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất. Hầu hết các nhà sản xuất vitamin tổng hợp khuyên dùng một hoặc hai viên mỗi ngày sau ăn, hoặc trước ăn tùy thuộc vào từng dòng vitamin tổng hợp

Bạn không nên sử dụng chất bổ sung vitamin tổng hợp như một nguồn dinh dưỡng chính. Bạn chỉ nên sử dụng chúng để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng mà chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của bạn không thể làm được. Nếu bạn có bệnh nền từ trước, đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung vitamin tổng hợp vào chế độ ăn uống của mình. 

Mất bao lâu để vitamin tổng hợp bắt đầu hoạt động?

Các báo cáo cho thấy vitamin tổng hợp bắt đầu có tác dụng trong vòng vài tháng, nhưng một số người cho biết họ cảm thấy tác dụng chỉ sau một ngày hoặc một tuần. 

Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng bổ sung vitamin tổng hợp?

Bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp vào bữa ăn chính trong ngày.

Bạn cũng có thể tăng tác dụng của vitamin tổng hợp bằng cách thêm chất béo vào chế độ ăn uống, đặc biệt là trong bữa ăn khi bạn dùng vitamin tổng hợp. Vitamin A, E, K và D tan trong chất béo, có nghĩa là dùng chúng cùng với chất béo sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ chúng hiệu quả hơn.

Tuyệt đối không sử dụng vitamin tổng hợp khi bụng đói bởi uống bổ sung vitamin tổng hợp khi bụng đói có thể gây co thắt dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác.

Bổ sung vitamin tổng hợp có thể giúp tăng cơ và giảm cân cùng một lúc không?

Nói chung, nghiên cứu không ủng hộ ý kiến ​​​​cho rằng việc bổ sung vitamin tổng hợp có thể giúp giảm cân trực tiếp. 

Tuy nhiên, uống vitamin tổng hợp có thể giúp bạn duy trì năng lượng, điều này có thể thúc đẩy bạn giảm cân. Ví dụ, vitamin B, có trong hầu hết các loại vitamin tổng hợp, có liên quan đến việc tăng cường trao đổi chất. 

Các thành phần khác trong vitamin tổng hợp có thể giúp bạn tăng cơ. Ví dụ, sắt và vitamin D được biết là giúp bạn xây dựng cơ bắp.

Nếu bạn muốn giảm cân và tăng cơ đồng thời, hãy tìm loại thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp có chứa các thành phần xây dựng cơ bắp như vitamin D và sắt cũng như các thành phần giảm cân như vitamin B và kẽm.

Tác dụng của việc bổ sung vitamin tổng hợp đối với việc giảm cân là gì?

Một số loại vitamin tổng hợp có thể giúp bạn giảm cân, trong khi những loại khác không giúp được gì nhiều. Nói chung, các thành phần chính trong vitamin tổng hợp, chẳng hạn như vitamin D và B, sẽ không giúp giảm cân.

Mặc dù hầu hết các thành phần quan trọng trong vitamin tổng hợp sẽ không giúp giảm cân, nhưng có một số thành phần sẽ giúp ích. Ví dụ, bổ sung kẽm đã được chứng minh là giúp những người thừa cân hoặc béo phì giảm cân. 

Một số người dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp cũng cho biết mức năng lượng cao hơn, điều này có thể giúp bạn duy trì đủ năng lượng để tập thể dục hoặc ăn kiêng. Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất để giảm cân sẽ chứa kẽm, vitamin B và các thành phần tăng cường năng lượng khác. 

Bổ sung vitamin tổng hợp có thực sự hiệu quả không?

Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin tổng hợp mang lại một số lợi ích sức khỏe ngắn hạn, nếu có. Trên thực tế, liều lượng lớn thường xuyên của một số vitamin và khoáng chất thậm chí có thể gây hại. Tuy nhiên, nghiên cứu khác ủng hộ việc sử dụng vitamin tổng hợp và cho thấy nó có thể ngăn ngừa một số bệnh. 

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống vitamin tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Bổ sung vitamin tổng hợp cũng có thể bảo vệ thị lực của bạn bằng cách giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. 

Nói tóm lại: rủi ro liên quan đến việc bổ sung vitamin tổng hợp là rất thấp và lợi ích có thể chỉ là nhỏ. Nếu bạn lo lắng về việc cung cấp đủ vitamin thiết yếu trong chế độ ăn uống của mình, thì thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp có thể là một lựa chọn tốt. 

Uống bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày có tốt không?

Uống bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày là một ý tưởng hay, miễn là đó là liều khuyến cáo. Hầu hết các nhà sản xuất thiết kế các chất bổ sung của họ để được sử dụng theo một lịch trình cụ thể (thường là hàng ngày) và bạn có thể tối đa hóa tác dụng của chất bổ sung của mình bằng cách làm theo hướng dẫn của họ. 

Các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho các nhóm và mục đích khác nhau là gì?

Mỗi dòng vitamin tổng hợp sẽ cho lợi ích và kết quản khác nhau ở mỗi độ tuổi khác nhau như: người lớn, thanh thiếu niên, trẻ em

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ là gì?

Dưới đây là những thành phần quan trọng mà phụ nữ nên tìm kiếm trong thực phẩm bổ sung, bao gồm canxi, i-ốt, Vitamin B.

• Canxi: Canxi là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của xương. Thiếu canxi cũng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. 
• Iốt: Thiếu iốt là một hiện tượng tương đối phổ biến đối với phụ nữ trẻ ở Hoa Kỳ. 
• Vitamin B: Vitamin B rất cần thiết để điều hòa hệ thần kinh và chống lại bệnh tật.

Viên uống Mykind Organic Women’s Multi là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ. Công thức chuyên biệt bao gồm nhiều thành phần tốt cho sức khỏe phụ nữ, bao gồm i-ốt, canxi và vitamin B. Nghiên cứu cho thấy rằng một phần đáng kể dân số nữ ở Hoa Kỳ thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng này. 

Ngoài ra, Vitamin tổng hợp Ritual Essential cho phụ nữ và Thorne Women’s Multi 50+ là những chất bổ sung vitamin tổng hợp tuyệt vời cho phụ nữ. 

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới là gì?

Nam giới nên tìm kiếm các chất bổ sung vitamin tổng hợp có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng được thảo luận dưới đây; Vitamin A, Vitamin K, Vitamin C.

• Vitamin A: Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tiêu thụ thêm vitamin A có thể giúp nam giới bảo vệ sức khỏe tình dục của họ trong trường hợp tiếp xúc với HCH. 
• Vitamin K: Người lớn tuổi, đặc biệt là nam giới, thường không có đủ vitamin K trong chế độ ăn uống của họ. Vitamin K được biết là ngăn ngừa các vấn đề lão hóa và bảo vệ chức năng nhận thức.
• Vitamin C: Tăng vitamin C đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) ở nam giới. 

Nam giới nên tránh các chất bổ sung có chứa lượng sắt cao, vì người ta đã chứng minh rằng nam giới gặp khó khăn hơn trong việc loại bỏ lượng sắt dư thừa ra khỏi cơ thể. Nam giới cũng nên tránh các thành phần làm từ đậu nành, vì đậu nành có liên quan đến việc giảm sản xuất testosterone trong một số nghiên cứu.

Với những cân nhắc này, One A Day Men’s Multivitamin là một trong những loại vitamin tổng hợp tốt nhất dành cho nam giới trưởng thành. Vitamin tổng hợp One A Day được chế tạo dành cho một nhóm cụ thể, có nghĩa là các thành phần lý tưởng cho sức khỏe của nam giới. 

Ritual Essential Multivitamins for Men cũng là một lựa chọn tốt. Những loại vitamin tổng hợp này không chứa các thành phần có nguồn gốc từ đậu nành và có tổng lượng vitamin K và A hàng ngày. Vitamin tổng hợp của Thorne Men cung cấp các thành phần tương tự và không chứa sắt.

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho người cao tuổi là gì?

Người cao tuổi nên tìm loại vitamin tổng hợp có chứa ba chất dinh dưỡng chính sau đây; Vitamin D, Canxi, Vitamin B12.

• Vitamin D: Tình trạng thiếu vitamin D tương đối phổ biến ở người lớn tuổi và có liên quan đến bệnh loãng xương. 
• Canxi: Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Canxi thấp có thể dẫn đến thay đổi mật độ xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. 
• Vitamin B12: Vitamin B12 rất cần thiết để duy trì chức năng nhận thức và sức khỏe não bộ sau này trong cuộc sống. Nồng độ vitamin B12 thấp ở người lớn tuổi có thể xuất hiện dưới dạng sương mù não, mất trí nhớ và giảm khả năng vận động.

Ritual cung cấp hai loại Vitamin tổng hợp cần thiết cho những người trên 50 tuổi, một loại dành cho nam và một loại dành cho nữ. Cả hai loại vitamin tổng hợp đều chứa một lượng vitamin D3 và vitamin B12 hàng ngày. Như một phần thưởng bổ sung, Ritual Essential for Men 50+ không chứa các thành phần làm từ đậu nành. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng đậu nành có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone ở nam giới.

Thorne Men’s Multi 50+ và Women’s Multi 50+ là những lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp tuyệt vời cho người lớn tuổi. Cả hai loại vitamin tổng hợp đều không chứa đậu nành và chứa đủ lượng vitamin D và B12 hàng ngày cùng một lượng canxi đáng kể. 

Người lớn tuổi cũng có thể hưởng lợi từ việc dùng SmartyPants 50+ vitamin tổng hợp, có chứa các thành phần quan trọng giúp giảm thiểu tác động đáng kể nhất của quá trình lão hóa, chẳng hạn như CoQ10 và omega-3. Họ cũng có tổng liều vitamin D và B12.

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho trẻ em là gì?

Trẻ em nên dùng vitamin tổng hợp có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng sau đây; Kẽm, Vitamin D, Vitamin C.

• Kẽm: Kẽm rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của não bộ, đặc biệt là ở trẻ em và thanh niên. 
• Vitamin D: Vitamin D có thể giúp trẻ xây dựng xương chắc khỏe và ngăn ngừa các vấn đề về xương sau này trong cuộc sống. 
• Vitamin C: Vitamin C có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch của trẻ em và rất lý tưởng cho trẻ nhỏ thường xuyên bị ốm.

Ritual Kids Multivitamin (dành cho trẻ từ 4 tuổi trở lên) chứa một lượng lớn kẽm, vitamin D, vitamin C và rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà trẻ cần. SmartyPants Kids Formula Daily Gummy Multivitamin cũng là một lựa chọn tốt với các lợi ích dinh dưỡng tương tự. Nó có thêm phần thưởng là một loại vitamin tổng hợp dẻo với nhiều hương vị, có thể giúp thu hút những đứa trẻ kén ăn hơn.

Centrum Organic Kids Multigummies là một trong những loại thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho trẻ em vì nó có vitamin D và C rất tốt cho trẻ em và không có bất kỳ màu nhân tạo hay chất bảo quản nào. 

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường là gì?

Các vận động viên nên tìm kiếm các loại vitamin tổng hợp với các thành phần thiết yếu sau đây; Vitamin B1, Vitamin C và Chromium.

• Vitamin B1: Bệnh nhân tiểu đường thường thiếu vitamin B1 (còn được gọi là thiamine) vì lượng đường trong máu cao khiến cơ thể bài tiết nó nhanh hơn bình thường.
• Vitamin C: Nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn ở những người mắc bệnh tiểu đường. 
• Chromium: Chromium đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh lượng insulin. 

Nhiều dược sĩ khuyên dùng Nature Made Daily Diabetes Health Pack cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó chứa nhiều vitamin B, vitamin C và crom. Ngoài ra, Doctor’s Choice for Diabetics cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu tương tự có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường duy trì lượng đường khỏe mạnh.

Vitamin tổng hợp dành cho người tiểu đường Completeia của Nature’s Way cũng là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường đang tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp nói chung. Nó được thiết kế với nhu cầu đặc biệt của những người mắc bệnh tiểu đường và chứa tổng liều vitamin B1 và ​​C hàng ngày. 

Bổ sung vitamin tổng hợp tốt nhất cho vận động viên là gì?

Các vận động viên nên tìm kiếm các loại vitamin tổng hợp với các thành phần chính sau đây; Vitamin B, Sắt và Vitamin A.

• Vitamin B: Vitamin B rất cần thiết cho năng lượng và quá trình trao đổi chất. Hàm lượng vitamin B thấp có liên quan đến thành tích thể thao kém.
• Sắt: Sắt rất quan trọng đối với các tế bào hồng cầu và xây dựng cơ bắp, hai yếu tố cần thiết cho các vận động viên.
• Vitamin A: Các vận động viên cần nhiều vitamin A hơn hầu hết mọi người và thiếu vitamin A có liên quan đến thành tích thể thao kém. 

Vita JYM Daily Multivitamin rất phổ biến đối với các vận động viên vì nó chứa tất cả các loại vitamin B, sắt và vitamin A mà bạn cần. Vita JYM cũng loại bỏ các thành phần không cần thiết có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu các vitamin khác của bạn, chẳng hạn như magiê và kẽm.

Vitamin tổng hợp Onnit Total Human cũng rất tốt cho các vận động viên. Bổ sung này chứa tất cả các vitamin B và vitamin E cần thiết của bạn, có thể ngăn ngừa tổn thương oxy hóa phát sinh trong quá trình tập thể dục. 

AnimalPak là một chất bổ sung vitamin tổng hợp được thiết kế cho các vận động viên và những người năng động. Nó chứa rất nhiều vitamin B, vitamin A và hơn 80 chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Vitamin tổng hợp có an toàn cho sức khỏe không?

Bổ sung vitamin tổng hợp là cách hiệu quả để tăng cường các chất dinh dưỡng cơ bản bị thiếu hụt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phác đồ bổ sung mới nào.

Với bài viết top 10 những dòng vitamin tổng hợp tốt nhất năm 2023 iHerb Việt Nam hi vọng sẽ giúp cho các bạn sử dụng đúng cách các dòng thực phẩm chức năng, cũng như lựa chọn được các dòng thực phẩm chức năng phù hợp với cơ thể của mình.